“Você precisa aprender a ficar imóvel em meio a uma atividade, e a ser vibrantemente vivo em repouso.”
Mahatma Gandhi
Muitas pessoas tem a ideia de que praticar yoga é algo parado e lento, no qual a única coisa feita é entoar o OM e relaxar. Caso você seja uma dessas pessoas, eu te convido a conhecer o outro lado da moeda: o que o yoga pode fazer por você.
Embora o hatha yoga seja praticado de forma sutil, ele trabalha em nós força, resistência e equilíbrio. Não é apenas sobre ficar parado em uma posição, pois por conta dele sempre haverá um vibrante dinamismo internamente. E também o contrário, pois um asana pode exigir bastante fisicamente e mesmo assim se estar tranquilo e relaxado por dentro.
Embora o hatha yoga seja praticado de forma sutil, ele trabalha em nós força, resistência e equilíbrio. Não é apenas sobre ficar parado em uma posição, pois por conta dele sempre haverá um vibrante dinamismo internamente. E também o contrário, pois um asana pode exigir bastante fisicamente e mesmo assim se estar tranquilo e relaxado por dentro.
Através de exercícios psicofísicos e respiratórios, relaxamento, técnicas de meditação e concentração somos conduzidos a esse desenvolvimento.
Esse auto conhecimento acontece porque o yoga vai além do físico, não trabalhando apenas aspectos corporais, tais como alongamento, postura, amplitude articular e muscular. Trabalha também na melhora de um âmbito interno, mental e psicológico. É capaz de juntar em um só a consciência corporal, a respiratória e a mental.
Se o yoga é tão completo, de maneira que a ciência atesta os benefícios desse sistema e a mídia divulga esses estudos, então porque algumas pessoas, mesmo curiosas, são resistentes em experimentar?
Muito se deve a forma como o yoga tem sido apresentado ao longo do tempo por algumas linhas e sistematizações. Por vezes de maneira demasiado mística, repleta de credos e superstições; um exemplo disso seria afirmar que o yoga é preferencial para determinada faixa etária, sexo e/ou religião. Estas questões podem atrair alguns, enquanto comumente afasta vários outros.
A prática de yoga é para todos, tanto que em 2016 a UNESCO (Organização das Nações Unidas para Educação, Ciência e Cultura) declarou o yoga Patrimônio da Humanidade, pois reconhecem que “se baseia na unificação da mente, corpo e alma, melhorando o bem estar mental, físico e espiritual das pessoas.”
Então lhe deixo aqui o desafio de experimentar, ou caso já conheça, aprimorar essa prática que, conforme a UNESCO, influenciou numerosos aspectos da sociedade, desde a saúde até a educação e as artes.
Quando decidimos encarar esse desafio, normalmente, antes de iniciar, fazemos uma pesquisa sobre escolas de yoga, professores e seus métodos de ensino. Se estiver nesse momento de vida, sugiro que se utilize de um dos princípios éticos do hatha yoga: o autoestudo (svadhyaya). Evitando assim, aceitar com fé cega tudo o que lê, ouve ou encontra. E deste jeito, poderá explorar plenamente esse universo do yoga, se utilizando do viveka: discernimento.
Namastê!
Silvia Oliveira